Качеството на съня е по-важно от продължителността му

Качеството на съня е много по-значимо за качеството на живота, отколкото продължителността на съня. Това установи проучване на чешки изследователи, публикувано в изданието със свободен достъп PLOS ONE, съобщи “Нюросайънс нюз”.

 

Въпреки че много проучвания свързват качеството на съня с цялостното качество на живот на човека, има малко изследвания за относителното въздействие на промените в продължителността, качеството и времето на съня върху качеството на живот в дългосрочен план.

 

За да проучат този въпрос, авторите Михаела Кудрначова от факултета по социални науки на Карловия университет в Прага и Алеш Кудрнач от Института по социология на Чешка академия на науките използват данни от ежегодното чешко проучване на домакинствата за периода 2018-2020 г. Различни възрастни в едно и също домакинство са попълвали анкета, общо 5 132 възрастни чехи са отговорили на проучването през 2018 г., 2 046 през 2019 г. и 2 161 през 2020 г.

 

Авторите анализират отговорите на въпроси, обхващащи удовлетвореността от живота, благосъстоянието, щастието, субективното здраве и стреса на работното място, заедно с отговорите на самооценка за продължителността на съня, качеството на съня и времето за сън или случаите, когато социално определяните ритми на сън и вродените биологични ритми на сън не съвпадат (например при започване на работа на ново работно място с различно работно време).

 

На индивидуално ниво докладваното качество на съня е значително свързано с всичките пет показателя за качество на живота с изключение на стреса на работното място. Качеството на съня също така е значително положително свързано с всички показатели за качество на живота.

 

Изследването установява, че продължителността на съня е значително свързана със субективното здраве и щастието, а разминаването между биологичния ритъм на съня и налагания от социалния живот ритъм е значително свързан с удовлетвореността от живота и стреса на работното място.

 

По БТА