Промяна в храненето и повече физическа активност са сред основните мерки, с които хората с предиабет могат да намалят риска от развитие на захарен диабет. За това предупредиха ендокринолози по време на експертна среща "Предиабетът: време за действие", организирана от Българското дружество по ендокринология с подкрепата на Merck България в навечерието на Световния ден за борба с диабета – 14 ноември. Тази година мотото на кампанията е "Действайте рано срещу диабета".

Предиабетът е състояние, при което кръвната захар е над нормалните стойности, но все още не достига прага за поставяне на диагноза диабет. Двете основни форми са нарушена гликемия на гладно и нарушен глюкозен толеранс. Състоянието обикновено няма ясно изразени симптоми, затова може да остане неразпознато.

Още по темата

Над 200 души се включиха в скрининг за диабет в парламента

13.11.2026 16:31

Специалистите препоръчват хората с рискови фактори да обсъдят с личния си лекар необходимостта от изследване на кръвната захар. Сред сигналите за повишен риск са фамилната обремененост с диабет, по-голямата обиколка на талията, наднорменото тегло, както и оплаквания като умора и повишен глад.

"Захарният диабет засяга много хора по цял свят, а промените в човешкия организъм настъпват постепенно и често пъти може да има сериозни последствия", коментира доц. Александър Шинков, председател на Българското дружество по ендокринология.

Над 850 000 души в България са с диабет

По данни от Националната здравноинформационна система хората със захарен диабет тип 1 и тип 2 в България са над 850 000, посочи проф. Цветалина Танкова. Около 40% от хората с диабет не знаят, че имат заболяването, което е един от основните проблеми при ранното му откриване.

Всеки човек с наднормено тегло е с повишен риск от развитие на захарен диабет, предупреди проф. Танкова.

"Първичната превенция е да вложим усилия в това да живеем здравословно", каза доц. Невена Чакърова. По думите ѝ се смята, че до 70% от хората с предиабет могат да развият захарен диабет.

Промяната започва с храненето и движението

Сред основните препоръки към хората с предиабет са да увеличат приема на плодове и зеленчуци, да ограничат десертите и подсладените напитки и да включат повече физическа активност в ежедневието си.

Препоръчват се поне 150 минути умерена физическа активност седмично, например бързо ходене, както и повече бобови и пълнозърнести храни. Специалистите подчертават, че тези промени трябва да бъдат устойчиви и съобразени с индивидуалното състояние на човека.

Навременната оценка на риска е първата стъпка към превенцията. Здравноосигурените възрастни имат право на годишен профилактичен преглед при личния лекар. Рискът може да бъде предварително оценен и с въпросника FINDRISK, но той не поставя диагноза. Необходимостта от изследвания се преценява от медицински специалист.

Нелекуваният диабет може да увреди както малките, така и големите кръвоносни съдове и да повиши риска от сърдечносъдови заболявания. Затова лекарите призовават хората да не подценяват отклоненията в кръвната захар и да не предприемат самолечение, а да се консултират със специалист.